Life/Art Process
WAS IST DER TAMALPA LIFE/ART PROCESS®?
Für mich persönlich ist der Tamalpa Life/Art Process® seit über 13 Jahren eine große Inspiration. Er hat mir neue Zugänge zum Körper und zur Kreativität eröffnet, regt meine Spielfreude und meinen Humor an und ist auch in Krisenzeiten eine wertvolle Begleitung. Immer wieder ist er für mich eine Einladung, mich mir und dem, was gerade gesehen werden will, zuzuwenden. Er hilft mir, inneres Wissen wahrzunehmen und davon ausgehend mein Leben zu gestalten.
Der von der Pionierin des Ausdruckstanzes Anna Halprin und der Psychologin und Tänzerin Daria Halprin entwickelte Tamalpa Life/Art Process® ist eine der so genannten „somatischen“ Methoden und gehört zu den Kunst- und Ausdruckstherapien.
Somatik
Was heißt das? Bei der Somatik geht es um das bewusste innere Erleben der Körpererfahrung. Bewegung wird so eingesetzt, dass sie die Selbstwahrnehmung stärkt und unterstützt. Ganz häufig ist das zunächst mit einer Verlangsamung und Fokus verbunden, damit man der Bewegung mit dem Spüren folgen kann.
Beim Tamalpa Life/Art Process® geht es nicht nur um das innere Spüren, sondern gleichermaßen um den Ausdruck der inneren Welten, sodass sie gesehen, gehört und respektvoll bezeugt werden können.
Der Ausdruck in Bewegung und Tanz sowie im Malen und intuitivem Schreiben schenkt uns neue Mittel, uns einander mitzuteilen, wobei nicht die gedankliche Ebene sondern die unmittelbare körperliche und emotionale Ebene im Vordergrund stehen.
In den Expressive Arts, der Ausdruckskunst, gehen wir außerdem davon aus, dass jeder Mensch kreativ und damit eine Künstlerin, ein Künstler ist. Dabei geht es immer vorrangig um den Prozess des Sich-Ausdrückens und nicht darum, dass dieses Sich-Ausdrücken „schön“ aussieht oder ein bestimmtes Ergebnis liefert.
Für mich geht es darum, wie wir unseren kreativen Ausdruck von Selbstzensur befreien und immer mehr unserer eigenen Spur folgen. Es geht darum, dasein zu dürfen mit allem, was uns ausmacht. Der Ausdruck kann Formen annehmen, die uns zuvor nicht bekannt waren – wir können uns selbst immer wieder überraschen.
Kreativer Ausdruck
Zum Prozess gehört auch eine wertschätzende Zeuginnenschaft untereinander. Wir sehen und hören und werden gesehen und gehört. Wir praktizieren wertschätzendes und respektvolles Feedback. Dadurch stärken wir einander. Zu sehen und gesehen zu werden ist beides gleichermaßen ein Geschenk, das wir einander geben können.
Gesehen zu werden, wie wir wirklich sind, damit wertgeschätzt und nicht beurteilt zu werden, das ist eine Erfahrung, die viele von uns in der Kindheit nicht oder nicht ausreichend gemacht haben.
Diese Erfahrung dürfen wir jetzt nachholen!
Der Tamalpa Life/Art Process® ist eine so genannte multimodale Methode. Das heißt: die Ausdrucksmittel Tanzen, Malen und Schreiben werden miteinander verknüpft. Bewegung und Tanz ist dabei der Schwerpunkt. Jede Ausdrucksform schenkt uns einen Zugang zu uns selbst, der sich durch den Dialog zwischen den Ausdrucksformen immer mehr vertieft.
Durch die Kombination von Tanzen, Malen und Schreiben entstehen oft verblüffende Einsichten in bereits in uns vorhandenes inneres Wissen. Dieses Wissen ist unser Kompass für unser Leben!
ZEIT ZUM LEBEN
Mirjam Bayer
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